¡¶ÄÐÉúÅ®ÉúÒ»Æð³î?³î³î¡·ÖУ¬Ã¿Ò»¸ö½ÇÉ«µÄÇé¸Ð¶¼±»¿Ì»µÃºÜÊÇϸÄå¡£ÀîÃ÷ºÍ³ÂÏþµÄ?Çé¸Ð´Ó×î³õµÄİÉú£¬µ½ØÊºóµÄÉîÇé¿î¿î£¬Ã¿Ò»¸öϸ½Ú¶¼±»·ºÆðµÃÁÜÀ쾡Ö¡£ËûÃÇÔÚ¾ÀúÁËÎÞÊý´ÎµÄ²¨ÕÛºó£¬×îÖÕ×ßµ½ÁËÒ»Æð£¬Õâ¶ÎÇé¸Ð֮·³äÂúÁËÇúÕÛÓëÌôÕ½£¬µ«Ò²Òò´ËÔ½·¢Õä¹ó¡£
ÕâÖÖϸÄåµÄÇé¸ÐÃèд£¬ÈùÛÖÚÃÇÔÚԢĿ¾ç¼¯Ê±£¬ËƺõÇ×Éí¾ÀúÁËÕâ¶ÎÇé¸ÐÀú³Ì¡£Ã¿Ò»¸öÇé½ÚµÄÍÆÑÝ£¬Ã¿Ò»¾ä¶Ô°×µÄÑÝÒ¶¼ÈÃÈ˸ÐͬÉíÊÜ£¬ÉîÉÈÝ¡£ÕâÖÖÇé¸ÐµÄÕæÊµÓëϸÄ壬ÕýÊÇÕⲿ¾ç×îΪ¸ÐÈËÖ®´¦¡£
¡¶ÄÐÉúÅ®ÉúÒ»Æð³î³î³î¡·Ö®ËùÒÔÄܹ»´ÁÖÐÒÚÍòÄêÇáÈ˵ÄÇé¸Ð½¹µã£¬Ö÷ÒªÔÚÓÚËüÄܹ»ÒýÆð¹ÛÖÚµÄÇ¿ÁÒ¹²Ê¶¡£ÏÖ´úÄêÇáÈË´¦ÔÚÒ»¸ö³äÂú±ä¸ïºÍ²»È·¶¨ÐÔµÄÉç»áÖУ¬ËûÃÇÔÚÇé¸ÐºÍÊÂÒµµÄ?Ë«ÖØÑ¹Á¦Ï£¬¾³£¸ÐÓ¦ÃÔãºÍ³î³î¡£Õⲿ×÷Ʒͨ¹ýϸÄåµÄÇé½ÚºÍÕæÊµµÄÈËÎ½«ÕâЩÇé¸Ð¾À¸ð¾ßÌ廯¡¢¾ßÌåÃè»æ£¬ÈùÛÖÚ¸ÐÊܵ½×Ô¼º²¢²»æÝÁ¢£¬¶øÊDZ»Àí½âºÍÈÏͬ¡£
ÕýÄîÁÆ·¨£¨MindfulnessTherapy£©ÊÇÒ»ÖÖͨ¹ý¹Ø×¢µ±Ï¡¢²»¼ÓÆÀÅеØÊÓ²ì×Ô¼ºµÄÇéÐ÷ºÍ¸ÐÊÜÀ´¼õÇá½¹ÂǵÄÒªÁ졣ͨ¹ýÁ·Ï°ÕýÄÎÒÃÇ¿ÉÒÔѧ»áÔÚÃæ¶Ô½¹ÂÇʱ¼á³ÖÀä¾²Äþ¾²ºÍ¡£ÀýÈ磬ͨ¹ýÉîºôÎü¡¢Ú¤ÏëºÍÉíÌåɨÃ裬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔÖð²½·Å϶ÔδÀ´µÄµ£ÐÄ£¬×¨×¢ÓÚµ±?ϵĸÐÊÜ£¬´Ó¶ø¼õÇá½¹ÂÇ¡£
¡°³î¡±ÔÚÕâÀ³îµÄÊÇ£¬ÎÒÃDZ»?Ì«¶àµÄ¡°ÀíÂÛ¡±ºÍ¡°¾Ñ顱°ü¹ü£¬È´É¥Ê§ÁË×îÕæÊµµÄ¸ÐÊÜ¡£ÎÒÃÇ¿´¹ýÌ«¶à¹ØÓÚÁµ°®µÄ¼¦ÌÀ£¬Ñ§¹ýÌ«¶à¡°¸ßÇéÉÌ¡±µÄÏàͬ¼¼ÇÉ£¬µ«ÈÏÕæÕýÃæ¶ÔÒ»¸öÈË£¬Ãæ¶ÔÒ»·ÝÇé¸Ðʱ£¬È´¾³£¸ÐÓ¦ÎÞËùÊÊ´Ó¡£ÎÒÃÇ¿ÊÍû´¿´âµÄ°®£¬È´ÓÖ±»ÏÖʵÖеÄÖÖÖÖÌôսĥíµÃʧȥÓÂÆø¡£
¡¶ÄÐÉúÅ®ÉúÒ»Æð³î³î³î¡·²»Ìṩ±ê×¼ÃÕµ×£¬ËüÖ»ÊÇÕ¹ÏÖÁËÒ»¸ö¸öÏÊ»îµÄÀý×Ó£¬ÈÃÄã¿´µ½£¬ÔÀ´£¬ÄãÓöµ½µÄÀ§ÄÑ£¬Ðí¶àÈ˶¼Ò»¾Àú¹ý¡£ÄÇЩ¿´ËÆÎÞ½âµÄì¶Ü£¬»òÐíÖ»ÊÇÐèÒªÒ»´ÎÕæ³ÏµÄÏàͬ£¬Ò»´Î»»Î»Ë¼¿¼¡£ËüÈÃÄãÃ÷°×£¬Áµ°®²»ÊÇÒ»³¡¿¼ÊÔ£¬¶øÊÇÒ»´ÎÅäºÏÉú³¤µÄÂọ́¬ÑØÍ¾µÄ¾°ÎÎÞÂÛÓÅÁÓ£¬¶¼ÊÇÎÒÃÇÒ»Æð´´Á¢µÄ¡£
µÚÈý³î£ºÊ§ÁµµÄÉË£¬´Ó?¡°ÌìËúµØÏÝ¡±µ½¡°ÖØÐÂÕ¾Æð¡±µÄÂþ³¤¸´½¡
Áµ°®µÄÌðÃÛËäÈ»ÃÀºÃ£¬µ«ËüµÄÁíÒ»Ãæ£¬ÍùÍùÊÇʧÁµµÄ¾çÍ´¡£¡¶ÄÐÉúÅ®ÉúÒ»Æð³î³î³î¡·Ò²¾ø²»±Ü¼ÉµØÃè»æÁËʧÁµ´øÀ´µÄ?¾Þ´ó´´ÉË£¬ÒÔ¼°ÄêÇáÈËÈçºÎÔÚÍ´¿àÖÐÕõÔú¡¢ÖÎÓú¡¢È»ºóÖØÐÂÕ¾ÆðÀ´¡£